Tornare in forma by Rosanna Lambertucci
autore:Rosanna Lambertucci
La lingua: ita
Format: epub
editore: Mondadori
pubblicato: 2020-05-18T12:00:00+00:00
SPUNTINO DEL POMERIGGIO
125 g di yogurt bianco naturale e senza zucchero
CENA
Verdura cruda a piacere (porzione libera di: cetrioli, finocchi, indivia o indivia belga, radicchio, ravanelli, rucola, sedano)
200 g di pesce pulito, bianco o azzurro, cotto alla griglia, al cartoccio o bollito, oppure tonno al naturale
Verdura cotta a piacere (porzione libera di: asparagi, bietole, broccoli, cardi, cavolfiore, cicoria, funghi, melanzane, peperoni verdi, spinaci, verza)
Frutta: 1 pera o 1 pesca
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